改正这些坏习惯，孩子会比同龄人高一个头~

孩子的身高除了受先天遗传影响外，还会受到后天因素的影响。想让孩子长高高，千万不要让他养成以下4个坏习惯：

1.经常开灯睡觉

有的妈妈担心孩子一个人睡会怕黑，于是在房间里开一盏小夜灯。但孩子长时间开小夜灯睡觉，会严重影响生长激素的正常分泌，不利于身高增长。

建议：想要让孩子获得足够的安全感，可以让他抱着安抚玩偶睡觉。

2.爱吃零食

很多家长担心孩子正餐没吃饱会肚子饿，影响身体发育，便在家中准备各种各样的零食和饮料。小编要提醒各位家长注意，零食营养价值低，热量高，还含有多种添加剂，孩子经常吃零食喝饮料，不但容易变胖，还会影响身体的正常发育。

建议：家长要给孩子吃健康零食，比如酸奶、坚果、新鲜水果等，并且一定要控制零食的食量，千万不要让他多吃。

3.经常熬夜

有的家长晚上睡觉前喜欢玩手机、看电视，导致孩子养成了晚睡的坏习惯，还有的孩子临睡前会变得非常兴奋，迟迟不肯上床睡觉。其实，每天晚上9点到第二天凌晨1点，尤其是10点后是生长激素分泌的高峰期，一点要让孩子早点睡觉。

建议：晚上睡觉前，不要让孩子过于兴奋，妈妈可以给宝宝讲故事、唱催眠曲等方式哄他睡觉。

4.长时间不运动

经常户外运动，晒晒太阳不但可以促进肠胃道消化吸收，增强身体免疫力，还可以有助于体内维生素D合成，提高血钙水平，促进身体发育。孩子缺乏运动，会导致身体缺乏微量元素，影响身高增长。

建议：妈妈要经常带着孩子到户外晒太阳，参加各种体育运动。