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母乳是宝宝最佳的口粮，不仅可以给宝宝提供充足营养，促进身体发育，还可以提高宝宝的身体免疫力。因此，现在越来越多的中国妈妈都会选择给宝宝母乳喂养，但有的妈妈产后出现了母乳不足的情况，这是怎么回事？今天，我们就来盘点主要的影响因素：
1.心理压力过大
不少妈妈母乳不足，完全是心理压力过大造成，比如担心自己乳房小奶水不足、没有进补等等。其实，以上这些担心并不会导致母乳不足，反而是心理压力过大会导致母乳不足。因此，妈妈要多学习母乳喂养相关知识，减少心理压力，保持心情愉快，自然就能促进乳汁分泌。
2.错误服用药物
尽管不是所有药物都会影响母乳分泌，但妈妈在哺乳期服用药物要谨慎。有些药物不仅会影响乳汁分泌，还会通过乳汁进入到宝宝体内，建议各位妈妈在服用药物前听从医生的专业意见。
3.吸吮次数过少，乳腺刺激不够
宝宝吸吮次数越多，母乳分泌就越多。刚刚出生的宝宝吸吮能力较弱，每次吃奶量也很少。妈妈想要保持奶水充足，应让宝宝多吸吮，多刺激乳腺。
4.摄入酒精或是尼古丁
哺乳期间妈妈奶水变少，有可能是吸入了二手烟或者喝了月子酒。月子酒里面所含酒精成分，不仅会影响奶水量，还会影响胎儿健康。长时间吸入二手烟，除了会影响产乳量，还会改变乳汁味道，对宝宝健康和正常发育不利。
因此，为了自身健康和保证奶水充足，最好是让家人戒烟，妈妈也不要喝月子酒。
5.喂奶姿势不正确
很多妈妈喂奶姿势不正确，会导致宝宝吃不到奶或着吃得很费劲。妈妈在喂奶时应将宝宝抱在胸前，让宝宝的嘴巴含住整个乳头及乳晕。宝宝吸奶时妈妈可以听到吞咽声，这说明吸吮有效果，宝宝顺利吃到了奶。
6.睡眠不足
为了照顾宝宝，很多妈妈经常熬夜，睡眠质量就比较差。长此以往，母乳产量也会随之下降。日常生活中，妈妈可以将照顾宝宝的重任交给老公或是家人，自己多多休息。
7.身体不佳
有些妈妈为了不影响乳汁质量，即使生病也不去看医生或是吃药。这样做反而会影响乳汁正常分泌，因此，妈妈生病后要及时去医院看医生，在医生的指导下适当治疗。
TIPS：
哺乳期间，妈妈要保持均衡饮食，及时补充水分，调整好心态以及作息时间，保证睡眠充足。想要保持奶水充足，妈妈要多让宝宝吸吮，并注意使用正确喂养姿势。
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