生命的意义在于运动(哪种运动提高性能力),运动能让身体的细胞活动起来,可以让人拥有好气色并且更加健康,运动和健康是正相关的关系。越来越多的证据显示,运动具有多种健康益处,有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖,甚至能改善多种癌症治疗效果。
2023年2月21日,中国台湾长庚医院、英国伦敦大学、牛津大学的研究人员研究表明,何时运动都不晚,都能改善大脑功能。在成年期的任何时候进行任何程度的运动,都与晚年更好的大脑功能有关,终身保持运动是最理想的。研究发现,那些身体活跃的人,在任何一个时间点进行运动,都可以提高(如何提高性功能)69岁时的认知能力、语言记忆和处理速度。
此外,所有年龄段的效果都相似。
这意味着,在成年期的任何时候进行身体活动,即使每月只参加一次,也与更高的认知有关。更重要的是,那些以前从未运动过,然后在60多岁时开始运动的人,似乎也比那些从未运动过的人有更好的认知功能。
总之,研究表明,任何年龄段的任何类型的运动,都会在以后的生活中改善大脑功能,在整个成年期保持运动习惯,是保持记忆力和头脑敏锐度的最佳方法。
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