春夏四季防晒工作都不能小觑

近年来，人们生活水平不断提高，日光浴、户外活动成为时尚，天气渐渐变暖，防晒工作不容忽视。

1、要有限度的暴露于紫外线。据有关研究表明，上午11点至下午3点日光中的紫外线照射量占全天的60%。因此，每天上午9时至下午4时，应尽量避免或减少户外活动。

2、一年四季都要防晒。虽然东西的紫外线相对较弱，但是冬季冰雪反射会增加人体接受紫外线的辐射，春季人们增加外出活动，更要注意防晒，因此，防晒工作并不单单是夏季的“工作”。其实是一个“四季工程”。

3、在室内和车内也要注意防晒。别以为足不出户就能躲过紫外线的偷袭。家用照明灯、取暖炉、灭蝇灯等的发光线中也含有紫外线，防晒必不可少。

4、要避免故意晒黑行为。时下流行的太阳灯、晒黑沙龙等故意晒黑行为，如果长期进行会造成皮肤慢性损害。

5、计划户外活动时，要参照紫外线指数，采取适当的防护措施

6、防晒从小开始，这个很重要。

7、要注意吸收科普知识，提高对防晒的认识，要走出认识的误区，不要以为有了防晒霜保护就不怕紫外线了，也不能误认为皮肤不感觉到阳光的热度就不怕紫外线辐射。