吃宵夜小技巧 吃得饱又减肥

　　宵夜一：火锅店

　　想瘦这样吃：

　　1、选择原味高汤清锅锅底；

　　2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；

　　3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉；

　　4、主食可以吃点米粉、冬粉，千万别配饭。

　　宵夜二：茶餐厅

　　想瘦这样吃：

　　1、一边吃一边喝茶，可去油腻，增加饱足感；

　　2、避开蘸料，尽量吃原味；

　　3、蒸笼点心浅尝即可。