减肥禁忌食物有哪些 饮食不对会增肉

　　因为人类是需要依靠食物才能够生存的，它们能够维持人体的基本生命体征，所以世界上有许许多多的美食，但是哪一些是可以吃，哪些是不可以吃的呢，有很多明明知道吃了以后会增长体重，还是忍不住的去吃，生活中存在很多这样的事情，所以既然下定决心减肥，就应该了解减肥禁忌食物。

　　减肥禁忌食物

　　1、炸鸡排

　　一块鸡排的热量含量高达600卡路里，而且不知道大家有没有发现，切的越薄的鸡排，炸起来就会越好吃，但是往往人们不知道，鸡排面精越大，吸取的油脂和热量也就越多，一块大鸡排几乎能够吸附大概两勺子油，所以仅仅是油脂的热量就大概会有300卡路里，这是做一周的运动都减不回来的脂肪。

　　2、炸薯片

　　可能大家认为薯片不是肉类，吃再多也不会发胖，其实不然，薯片的罪魁祸首并不在于它的原料马铃薯，而在于第一个字“炸”，油炸类的食品尽量还是需要少吃，一罐马铃薯的热量可能非常低，但是如果下到油锅里的那一刻，它的热量就随着水涨船高，200克的薯片，热量竟然能够到达1100卡路里，比鸡排还要多。

　　通过上面的描述大家应该都清楚的了解，但凡是油炸类的产品都是减肥禁忌食物，热量含量总是高的惊人，所以肥胖界的朋友们还是不要再总是向前冲了，除了这些以外，汉堡包、珍珠奶茶和甜甜圈之类的食品也不要吃，同样热量含量非常多，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，有益于身体健康，也会有减肥的功效。