不用辛苦节食 这3种食物让你出好身材

　　古人说：「民以食为天」，生存最重要的一部分就是「饮食」，因此女孩们碰到减肥最大的困难，就是要控制饮食或是节食。然而，减肥其实不用那么辛苦，有些食物只要每晚吃，就能够帮助减肥，让你恢复纤瘦的身材喔！

　　三种每晚吃就能变瘦的食物

　　1.香蕉

　　香蕉算是最常见的水果之一啦！只要走到水果店就能看到满柜的香蕉供大家选择。香蕉能够帮助排便、抗老及燃烧脂肪，若在晚上10点到凌晨2点食用，对养成易受体质有很大的帮助。

　　2.蜂蜜

　　若担心喝咖啡或饮品会发胖，很多人会用蜂蜜取代糖，以降低热量的摄取。很多人不知道的是，有一种「蜂蜜减肥法」是在睡觉前的一个小时摄取蜂蜜，让肝脏储存适当的糖分，睡觉期间就会分泌抗老、燃烧脂肪的激素，帮助瘦身。

　　3.纳豆

　　日本人的纳豆就像臭豆腐一样，虽然味道并非人人都能接受，但纳豆其实美味又有益健康。因为纳豆当中含有「纳豆激」能够溶解血栓，血栓大多易在睡觉后6至8小时形成，因此，晚餐吃纳豆可以帮助睡觉期间稳定血液。

　　你还以为吃东西就一定会发胖吗？其实，正确的减重观念是「在正确的时间吃对的东西」，就能够帮助维持身材，甚至让你越来越瘦。除了靠饮食之外，如果还能搭配适量的运动，对减肥会更有帮助喔！

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