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生完孩子后，很多妈妈发现自己的记忆力变差了，想要做什么事转身就忘了。那么，产后如何增强记忆力呢？育儿网小编就给大家分享几招：
产后记忆力差的原因
1.从生理角度看：激素水平变化
从怀孕到分娩再到产后，女性在每个阶段体内激素水平都会发生变化。这些变化会导致内分泌紊乱，让身体发生一系列“化学反应”，进而造成记忆力衰退。研究表明，女性雌激素分泌少时，很容易忘记事情，做事颠三倒四。
另外，荷尔蒙分泌的变化也是造成记忆力衰退的一个重要原因。
2.从心理角度看：围绕孩子转
宝宝出生后，妈妈把所有精力都放在孩子身上。第一次当妈的人，难免心理压力比较大，总是处在焦虑紧张状态重，这就很容易忘记某些事情。而二胎妈妈因为照顾两个宝宝，生活和工作压力又比较大，每天忙的不可开交，睡眠严重不足，自然就变得健忘。
学会这几招，帮你提高记忆力
1.学会自我放松
每天生活忙忙碌碌，让妈妈精神高度紧张。这时，妈妈要学会放松自己，可以听一些舒缓的音乐让精神放松下来，也可以经常出门散散步，感受大自然的美好，从而舒缓压力，放松身心。
2.保证睡眠充足
妈妈每天照顾宝宝，没有办法好好休息，睡眠时间不足，很容易健忘。因此，妈妈要合理安排时间，给自己创造休息的机会。必要时，可以让家人帮忙照顾宝宝，自己好好休息一下。
3.学习新知识
大脑长时间不“运动”很容易“生锈”。就算有了宝宝，妈妈也可以坚持学习充电。日常生活中，妈妈可以选择自己喜欢的学习方式，比如看书、看报纸等。通过学习让大脑运转起来，增强记忆力。
4.适当运动
不要长时间躺在床上，这样反而不利于健康。只要身体条件允许，妈妈要适当进行一些运动，这样不仅有利身体恢复，同时还能增强专注力，避免记忆力发生衰退。
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