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入夏后，不少妈妈向小编吐槽，不管做什么好吃的饭菜，孩子都不愿意吃，该怎么办才好？别捉急，今天小编教大家开胃七招，让宝宝重新爱上吃饭，赶紧看过来吧~
1.多吃新鲜水果
让孩子多吃火龙果、甘蔗、西瓜、香蕉、芒果、猕猴桃等水果，不但能清热消暑，还能补充维生素。
2.多喝温开水
夏季天气炎热，宝宝每天需补充1100-1500ml的水才能满足身体所需，而宝宝从食物和汤水中摄取的水分只有800ml，所以妈妈要让宝宝多喝水，千万不要等到宝宝口渴了才喝水。
提醒大家，除了可以给宝宝喝温白开外，还可以给他喝蔬菜水、淡盐水、绿豆汤等。
3.补充体内缺乏的营养元素
夏天宝宝出汗较多，体内的锌元素会随着汗液排出体外，很容易患上锌缺乏症。
锌元素对味觉发育很重要，如果宝宝缺锌，会导致口腔粘膜发育不全，很容易发生脱落，堵塞味蕾小孔。味蕾细胞无法感受到食物的刺激，会导致味觉敏感度下降，让宝宝胃口变得很差。
所以，妈妈要多给宝宝吃海鲜、动物肝脏等含锌量较高的食物，从而有效补锌增强食欲。
4.保持饮食清淡
夏天宝宝容易出现消化不良的情况，妈妈要让他多吃一些清淡的食物，比如荷叶粥、薄荷粥、豆粥、汤面条等。
另外，妈妈还可以给宝宝吃凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子、拍黄瓜、凉拌西红柿等凉菜，使其胃口大开。
5.让食物更有吸引力
妈妈烹饪辅食时要多花点功夫，将食物摆放得更好看，吸引宝宝眼球，让他看见就想吃。
比如在煮粥时，妈妈可以用香肠、番茄酱、荷包蛋摆成漂亮的图案，或者切一些水果丁撒在粥面上。宝宝看到这样的粥会觉得很新奇，自然会多吃一些。
6.让宝宝多运动
妈妈要经常带宝宝外出运动。 夏天早晚比较凉爽，建议大家带宝宝出门散步、游泳、跑跳等。宝宝运动量大，体力消耗多，自然吃嘛嘛香。
7.给宝宝吃苦味食物
苦味食物具有清热消暑的功效，可以有效增强宝宝食欲。入夏后，妈妈要多给宝宝吃芦笋、苦菜、芹菜、苦瓜、莲子等食物。
TIPS：夏天开胃食谱大推荐
苹果莲藕小米粥
食材：
莲藕几片，小米1碗，青葱1根，苹果半个。
做法：
1.苹果起皮后切丁，莲藕同样切丁，备用；
2.在锅中加入莲藕、苹果、莲藕，倒入适量的水，水量要淹过所有食材并高出1-2厘米；
3.放入电饭锅熬煮，外锅加入半杯水；
3.等到跳起即可出锅食用。
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