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昨日，英国《每日邮报》报道了一项最新研究，英国癌症研究所人员发现每周约有500名女性确诊患癌，而这些女性原本是能够预防癌症的。研究表明，女性如果能够减少日常饮酒次数、合理摄入膳食纤维、少吃加工肉制品并且适量进行运动，每年女性患癌人数将会减少2.6万。
此项研究的负责人艾里森•考克斯(Alison Cox)表示，“研究表明我们能够采取一些方法降低患癌的风险。健康的生活方式并不能保证一定不会患癌，但是它一定会降低患癌的风险。”
想要降低患癌风险、养成健康的生活方式，可以从以下几步做起：
1.减少饮酒
已有研究发现，酒精能够导致7种癌症，每年英国的癌症确诊病例中有3%都是因它而起。
酒精会导致雌激素升高，从而增加患乳腺癌的风险。过量饮酒也会对肝脏造成伤害，并且容易引发肝脏瘤。
2.合理摄入膳食纤维
体内的废物中往往含有致癌物质，而膳食纤维能够改善人体消化系统，让体内的废物更快排出体内，减少患癌风险。
分解膳食纤维的细菌还会释放出一种物质，该物质能够有效抑制结肠肿瘤和直肠肿瘤。
3.少吃加工肉制品
加工肉制品中含有某些化学物质，容易导致癌症发生，比如红肉中含有的化学物质血红素。血红素会在肠道内分解，并且形成一种化学物质。形成的化学物质会破坏肠道内的细胞，引发结肠癌。
4.适量运动
雌激素和胰岛素含量过高容易导致乳腺癌和子宫癌，而适量运动能够降低人体血液中雌激素和胰岛素的含量。适量运动不但能够减少肠道炎症的发生，而且能让身体废物更快排出体内，减少癌症的发生。大肠癌和乳腺癌是女性间最常见的两种癌症，而适量运动可以有效避免这两种癌症的发生。
此外，适量运动也有利于人们保持正常体重。已有研究发现体重过高是次于吸烟的第二大癌症诱因。
考克斯表示“虽然戒烟是避免癌症发生的最为有效的方法，但是饮食和运动的重要性也不应该被忽视。我们正在争取让政府打造一个健康舒适的生活环境，比如禁止各电视台在晚上9点前播放垃圾食品的广告”。
目前，英国癌症研究所正在呼吁女性参加将于今年夏天举办的“为生命奔跑(Race for Life)”比赛，希望女性能够养成健康向上的生活方式。“为生命奔跑”比赛仅限女性参加，这一比赛能够为200多种癌症的研究募捐资金。
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