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虽说现在还未入伏，但是人们已经初步认识到今年夏季高温的威力，逐渐有人被中暑“盯”上。近日，建筑工人老张在工地上干活时，突感头晕、恶心，但是因觉无大碍而稍微休息后继续干活，没料到头晕、恶心的症状加重，此外还出现一过性抽搐，工友与他说话，他也爱答不理，并且精神恍惚。工友赶紧将老张送至医院，医生检查发现，原来老张中暑了。经过及时治疗，老张很快好转。
7月17日将迎来初伏，天气会越来越热，如何做好防暑降温?日前，中华医学会科学普及分会、中华预防医学会灾难预防医学分会、中国健康管理协会健康文化工作委员会等联合推出“五五”二十五条“中国公众防中暑卫生健康指南”(以下简称“指南”)，记者邀请河南省中医院急诊科副主任医师李华、主治医师张娟娟进行了解读。
中暑偏爱这些人 婴儿中暑恐有致命危险
李华说，想远离中暑，首先要摸清它的“脾气”。指南指出，以下五类人容易中暑：
“老者”
老年人由于皮肤汗腺萎缩、循环系统功能衰退，导致散热不畅。有些老年人行动不便、感知功能降低，不能及时调整身体，会导致局部散热受阻。
“幼者”
婴幼儿各系统发育不够完善、体温调节功能差、皮下脂肪较多，尤其是新生儿，体内具有保温作用的棕色脂肪含量较高，不利于散热。
“孕者”
孕产妇由于怀孕或产后身体虚弱，如终日逗留在通气不良、温度较高的室内，就易中暑。
“训者”
高强度运动、训练者，主要指运动员、军人等需要高强度训练的人群。高强度的运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。
“劳者”
特殊环境劳动工作者，主要指出租车司机、炼铁工人等需要在高温环境下长期工作的人群。环境温度太高，使得人体自身热量升高，热量无法排出，人就容易中暑。
李华说，除了上面提到的五类人，户外作业者，如环卫工人、建筑工人等长时间在室外高温环境下工作的人，也容易中暑。
值得家长注意的是，婴儿代偿能力非常差，一旦中暑脱水，就有致命危险。“由于孩子不会表达，需要家长多观察，如果发现孩子有异常哭闹、精神萎靡、呕吐、吐奶、拒奶、拉肚子等症状，要考虑中暑的可能，赶快带孩子就医。”李华提醒。
患这些病会增加中暑的风险
李华告诉记者，中暑与患者个人的身体素质密切相关，偏胖、偏瘦等体质比较虚弱的人都容易中暑。另外，患一些基础疾病的人也容易中暑。
根据指南，下面这些疾病会增加中暑的风险：1.心血管疾病。2.感染性疾病。细菌或病毒性感染可使人体产生内源性致热源，令机体产热加速。3.代谢性疾病。4.系统性硬皮病。5.内分泌疾病。甲亢、糖尿病患者对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已积蓄在体内，自己却不知道或自觉症状出现较晚，可能引起中暑。
此外，夏季常服以下五种药物，也会增加中暑风险。
降压药 夏季气温较高，人体血管扩张，服用降压药后血压较低，尤其是服用利尿药后排尿、排汗增多，可能出现乏力、食欲不振、心慌等中暑症状。
胃药 人体在服用一些治疗胃痉挛引起的胃痛药物后，汗液分泌会受抑制，体内热量无法正常散发，在高温下就非常容易中暑，甚至出现虚脱。
抗抑郁药 人体服用一些精神类药物，可能干扰体温调节中枢，使体温随外界环境的变化而改变。夏季服用这类药物，易致体温升高甚至中暑。
解热镇痛药 这些药物在解热镇痛的同时会发汗，造成人体中钾的流失，轻者四肢无力，严重的还可能让人因为脱水而中暑。
部分感冒药 有些复方感冒药含有伪麻黄碱，具有收缩血管的作用，会使人体排汗减少、无法有效散热而中暑。
八九月份中暑高发 军训学生是高危人群
李华说，每年的八九月份都是中暑的高发季，其中，冒着烈日军训的学生更是中暑的高危人群，每年都会有一些中暑的学生被送来急救，也总有一两个重症中暑患者遗憾丧命。
李华讲了一个自己印象深刻的病例：小张刚上大学，军训时突发热射病，胡言乱语，抽搐，高烧至41℃，被送到该院急诊科后，医生立刻给予肝功能、肾功能、凝血功能等检查，全部显示异常，情况非常危急。虽然医生立刻采取多项抢救措施，但依然没能挽留住这个年轻的生命。
据介绍，热射病是重症中暑的一种，是一种致命性急症，可表现为：高热(直肠温度≥41℃)、皮肤干燥(早期湿润)、意识模糊、惊厥甚至无反应、周围循环衰竭或休克等。患者一旦发生脏器衰竭，致死率非常高，而救治成功的概率则很低。
李华提醒，每个人的体质不同，学生军训时要量力而行，千万不要逞强。如果出现头晕、心慌、乏力等症状，要立刻停止军训。
此外，李华表示，中暑的表现形式很多，除了常见的头晕、心慌、乏力等，还有恶心、呕吐、腹泻等，体质比较差的人，即便在温度不是很高的室内，也可能出现上述不适。
如果患者出现轻度中暑，要尽快去阴凉的地方，解开衣领，喝一点水，用湿毛巾擦拭或溻渍身体，也可以喝一些藿香正气水。切记不要冲凉水澡，因为凉水会使皮肤的毛细血管收缩，反而不利于散热，甚至可能加重脑等重要器官的损伤。
轻度中暑患者通过以上措施，一般可以缓解症状，如果不能缓解，要马上就医。
预防中暑从这几个方面入手
张娟娟表示，相对于中暑的治疗，防患于未然更加重要。
张娟娟介绍了几种实用的防暑方法：
1.避开高温时段出门。上午11点至下午2点，是一天中温度最高的时段，也是中暑的高发时段，人们尤其是老人、孩子和孕妇等高危人群，要避开这个时段出门。如果不能避开，出门时要做好防护(比如戴太阳帽、打太阳伞等)，在高温下待的时间一般不要超过两个小时，要及时补充水分。建议随身携带清凉油、风油精、藿香正气水等，一旦出现不适，可以随时使用。另外，出汗多时，除了多喝水，还要稍微吃点咸食物，以免发生电解质紊乱。
2.在屋里洒一两滴风油精。风油精里的薄荷油，有提神醒脑的作用。
3.出现轻度不适(如心慌、恶心)时，可以熬一些生姜水喝，有降温解暑的作用。
4.少吃辛辣、刺激性食物。
5.用麦冬、五味子泡水喝。麦冬能养阴生津、润肺清心，五味子能收敛固涩、益气生津、补肾宁心，有利于防暑。
6.适当吃一些西瓜。凉拌或清炒西瓜皮都是解暑利器，不过，糖尿病患者慎吃西瓜。
7.家中常备绿豆汤。经常喝绿豆汤，可以解暑排毒。
8.闷热天气时不要出门锻炼身体。
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