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减肥期间可以吃螃蟹吗

发布时间:2021-01-20 14:49   来源:网络整理    作者:

  

  螃蟹很适合减肥的人们食用。它的营养成分高,并且热量非常的低。不过螃蟹会有些寒凉,不宜吃的太多哦。

  吃螃蟹会胖吗?

  螃蟹性寒,空腹吃容易胃痛,至于胖不胖,理论上要看螃蟹所提供的热量。

  当人体摄入的热量大于消耗的热量,就会导致肥胖,所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。

  但是,螃蟹相对而言并不属于高热量的食物,平均一只3到4两的螃蟹,可食部分大概为60~80克,热量大约70~80千卡,跟一个小苹果(150克左右)的热量相当。

  螃蟹蛋白质高、饱腹感高,热量却很低即使是吃海鲜大餐也没什么大不了,只不过,这种饱腹感维持时间很短没过多长时间就又饿了,而大家钟爱的蟹黄蟹膏是非常清爽的,虽然营养价值很高,但却并没有非常高的热量,它是属于高营养,低热量的美味。

  但是,蟹肉中的胆固醇含量高于肉类,接近肝脏等动物内脏的水平,其中,蟹黄的胆固醇含量又高于蟹肉,因此肥胖人士需要注意适量吃螃蟹。

  螃蟹的注意事项

  螃蟹不能和柿子一块食用,容易引起结石。

  不能吃不新鲜的螃蟹。

  不吃生的螃蟹。

  吃螃蟹时不能喝浓茶,容易引起消化不良。

  喝酒也不能吃螃蟹,容易得痛风。

  吃螃蟹对减肥很有帮助,但是也要控制好食用量,不能贪吃哦。

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