胖大海泡苹果减肥法是有一定的减肥效果的,但是不可以长期服用,可能会导致脾胃功能受损。 1、胖大海为寒凉之品,又归于大肠经,具有清肠通便的作用,故可用于大肠热积引起的便秘、排便不畅。胖大海有缓和泻下的作用,内服胖大海后,增加肠内容物可产生机械性刺激,引起反射性肠蠕动增加而引起泻下。但胖大海的通便之力不强,只适用于轻症。 2、胖大海作为一味中药,不能长期服用!过量喝胖大海会引起脾胃衰弱,导致腹泻、饮食缩小、身体消瘦等副作用。脾胃虚寒的人会表现得更明显。这种饮食缩小及身体消瘦是病态的,是用损伤脾胃阳气作为代价的。长此下去,脾胃的正常功能就会受到损害。所以说,将胖大海泡水喝治疗便秘的时候,也要见好就收,千万不能够当茶水随时服用。 减肥法一周瘦12斤 鸡蛋+黄瓜减肥法 减肥方法: 早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根 中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份 晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份 减肥原理:鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给 身体补充水分,又不会增加热量负担。 苹果三日减肥法 减肥方法: 1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物。 2、你不妨能按照自己的情况吃苹果,多少没关系,只要你吃饱。 3、无论什么苹果都行,不过酸性的青苹果最好别吃。 4、苹果尽量吃新鲜的。 5、口渴时建议喝茶,新鲜的茶最好是自己泡的。 6、减肥期间,你的肠胃会非常敏感,因此要防止喝有咖啡因的饮料,如咖啡、红茶、绿茶、乌龙茶等,防止肠胃不适。 7、假如出现了便秘问题,大家不妨能喝些橄榄油。 减肥原理:苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持健康。 过午不食法 减肥方法: 早餐:(进食)饱食期 午餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 空腹期:(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期 如:早上8点吃饭,11点——12点进入饱食期——饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) 12点半为午餐时间,则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期 凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降 早上8点进入空腹期 蛋白质会开始耗损(不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了) 减肥原理:过午不食最初是佛家的一条戒律,要求佛门弟子不可在太阳到正中午后,一直到次日黎明之间进食。而现代人讲的过午不食减肥法,是指在下午2点后不再进食,利用这段空腹时期,让身体中瘦激素的作用时间延长,从而达到减肥的目的。 要知道,身体一旦摄入过多的碳水化合物,虽然它不会直接变成脂肪,却会阻碍身体对脂肪的燃烧,并且会破坏脑下垂体对身体激素的调节,从而导致身体发胖。而过午不食减肥法减少了身体对碳水化合物的摄入,可以让脑下垂体的调节功能恢复,形成不易胖体质。 黑咖啡减肥法 减肥方法: 1、闻香瘦身法 咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。 2、喝咖啡后的运动瘦身法 由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。 3、咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。 减肥原理:黑咖啡减肥法是用喝黑咖啡来减肥的方法。黑咖啡的热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡。
想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?
关注“21天”,九姑娘马上送给你! 39健康网()原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
|