黄瓜虽好,如何吃才最减肥?有没有更好的吃黄瓜的方式呢? 黄瓜不仅是绿色蔬菜,还是减肥者的最爱,其主要原因就是一根黄瓜的热量是15.00大卡,营养价值却不可低估,这对于减肥者来说是再好不过的选择了。 黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。 如何吃黄瓜减肥 黄瓜拌木耳 黄瓜搭配排毒、减肥功效好,木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。 黄瓜玉米粥 将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒 些许盐即可。这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。 皮蛋黄瓜汤 将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。这道汤很美味,常吃就能轻松成为瘦身美人! 山楂汁拌黄瓜 这道菜清热降脂,具有减肥消脂的作用,说下做法: (1)黄瓜去两头去皮心,洗净切成条状。
(2)山楂洗净,加200毫升清水煮约15分钟,取汁液100毫升。 (3)黄瓜条放入锅内加水煮熟,捞出沥干水;山楂汁放入白糖,小火熬制,待 糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。
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