吃西红柿能减肥,真的这样吗?那么到底如何做呢? 西红柿可以减肥吗 可以。 西红柿的果实营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃西红柿食疗减肥时,西红柿以成熟多汁浆果为产品的草本植物。 西红柿的热量非常低,每100克只有16千焦。西红柿糖分少,多吃也不会发胖。当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身、健身的作用。西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。 推荐西红柿减肥食谱 番茄意面 番茄口味的意面酸酸甜甜,开胃好吃,且热量低,不易发胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键,平衡酸味的同时,也中和了番茄的寒性。 [做法] 1、将番茄用热水烫后去皮,切成大小适中的几篇,放入碗中备用。 2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸,然后搅拌均匀。 3、在碗里均与加入适量橄榄油之后,放入冰箱冷却一下。 4、在充足的热水里加入意面,保持沸腾状态。偶尔搅拌一下,防止粘成一团。然后用漏勺捞出意面,放入冷水中收一下。 5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起,盛入盘中。最后撒上欧芹粉边大功告成。 西红柿减肥法注意事项 1、番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均勻的营养。 2、任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
3、如果身体属虚、寒、湿的人,就不宜多吃番茄。 4、女生如果是过敏体质的话,在生理期内也不适合吃番茄。
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