木瓜可以减肥吗 木瓜减肥怎么吃最好

　　很多人都知道木瓜具有丰胸的效果，但其实很多人不了解其实木瓜还可以帮助减肥，既能丰胸又可以减肥，相比是会受到很多女生欢迎的食物吧，下面一起来看看。

　　木瓜可以减肥吗

　　木瓜是可以帮助减肥的。

　　木瓜的热量很低，虽然糖分含量有点高，但是适量的食用还是可以帮助减肥的，想通过木瓜减肥的话就不要吃的太多，以免适得其反。木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右（但是青木瓜肉质较硬且没什么甜味）。木瓜酵素可以分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，这木瓜最大的特色，也是木瓜能减肥的原因。另外通过木瓜酵素分解脂肪，人体就能渐渐去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　木瓜中的一些成分可以帮助降解脂肪，并且还可以帮助消化，同时还具有润肠通便的效果，对于减肥来说是再好不过了。木瓜是热量很低的减肥水果，木瓜的水分较高，约有89%，而热量很低。木瓜有少量脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，多吃木瓜不仅可以降解身体脂肪，还可以促进食物的消化与吸收，所以减肥的时候多吃木瓜，对减肥瘦身是很有帮助的！

　　木瓜减肥怎么吃最好

　　木瓜炖牛奶

　　木瓜可以减肥吗 木瓜减肥怎么吃最好

　　材料： 木瓜半个、牛奶适量、冰糖适量。

　　做法：

　　1、用挖勺器将木瓜挖成小球，或是切成小块备用。

　　2、将木瓜块放在炖盅里，放上冰糖。

　　3、把炖盅放进锅里大火蒸20分钟。

　　4、然后加入半盒牛奶，继续大火蒸15分钟。

　　5、一碗清香美丽的木瓜炖牛奶就做好了，准备品尝吧。

　　木瓜西米露

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　　材料： 西米50g、木瓜10g、菠萝15g、水500ml。

　　做法：

　　1、西米放入碗内用水洗净放了2分钟，西米吸净了水变大，放入锅内加水慢火煮，要不停的搅拌。

　　2、看到西米变成透明色停火至其变凉，开火加入鲜牛奶。

　　3、搅拌均匀，加入椰蓉丝，加入沙糖搅拌，水果处理好备用，我用了水果挖勺。

　　4、将水果放入西米液中拌匀即可。