早上吃咖喱既减肥又美肌

　　早上饮食可以唤醒所有的沉睡器官，如果吃的正确更加可以提高全身的新陈代谢，保证一整天都处于高速燃脂的环境，有着极好的瘦身效果。

　　咖喱的调味料非常的丰富，所有食用以后就会给身体带来各种各样的好处：

　　1.咖喱中含有姜黄和辣椒，它们有提高体温和促进血液循环以及提升基础代谢的效果。既能加速脂肪的消耗还有助于身体变成易瘦的体质。

　　除此以外它们还能改善肠胃环境和促进身体毒素的排除，有着健康身体和美肌的效果。

　　2.小茴香、洋葱和香菜等可以促进循环代谢、增强免疫力和抗衰老等，有助于保持身材和保持身体的健康。

　　3.咖喱还可以温暖身体有着消除浮肿和排毒以及缓解寒症的效果。既能快速的燃脂还能减少患病的几率。

　　快速瘦身的咖喱食用方法：

　　1.搭配足量的蔬菜

　　制作咖喱的时候，一定要搭配上足量的蔬菜，这样既能增强饱腹感还能减少饮食的热量。对抑制肥胖的发生有着很大的帮助。

　　另外蔬菜中的食物纤维还能减缓血糖值的升高速度，有抑制脂肪生成的效果。

　　早上给身体补充蔬菜中的维生素和矿物质还能提高身体的血液循环和新陈代谢，有加速燃脂的作用。

　　2.搭配精瘦肉

　　肉类含有丰富的蛋白质，它们有增加肌肉量和提高新陈代谢的作用。

　　另外蛋白质还能加速脂肪的消耗，所以瘦身和给身体塑形的效果都很好。

　　如果减肥的早餐不知道吃什么，那么推荐吃咖喱。尤其在这种寒冷的冬日，吃一碗热乎乎的咖喱，不仅能驱寒温暖身体，还能提高身体的代谢和加速脂肪的消耗。既能减肥瘦身还能收获美肌和健康身体的效果。