吃什么减肥 两种瘦身食物不错过

　　 现在很多人减肥都采取节食的方法，每天都在忍受着饥饿带来的痛苦，这样最后虽然瘦下来了，但是对身体健康也造成了损害。其实想要减肥完全没有必要节食，吃也一样可以瘦下去，只要你能吃对食物就可以。那么吃什么减肥呢?下面我们就来推荐两种瘦身食物。

　　 吃什么减肥

　　 1、酸奶

　　 酸奶是一种公认的具有很好的减肥效果的食物，它含有奶糖、蛋白质等，可以稳定血糖含量，所以饱腹感很好。如果你正在进行低热量饮食减肥，那么不妨在食谱当中添加酸奶，这样你与其他同类计划食谱当中不含有酸奶的人相比，所减掉的全身的脂肪含量要高出60%，减掉的腹部的脂肪含量要高出80%，所以要减肥千万不要错过酸奶哦。

　　 2、麦片

　　 麦片是一种非常好的减肥食品，它比起其他的食物给人带来的饱腹感是最强的，因为每份麦片碎粒当中就含有5g纤维素，这个含量是相当高了，所以才能带来这么强的饱腹感。而且麦片和其他的碳水化合物不一样，就算是速熟的麦片，它的吸收也会非常缓慢，不会对血糖造成太大的影响，所以在你的早餐当中加入一杯燕麦粥，既营养又可以减肥。

　　 吃什么减肥?以上就是我们为大家推荐的两种瘦身食物，除此之外，还有苹果、蛋、沙丁鱼、荞麦面条、橄榄、石榴、扁豆、蓝莓等也都是非常不错的。大家可以根据自己的口味来选择，每天为自己精心准备营养又低脂的可口饭菜，再也不用担心会长胖了。

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