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奶昔减肥法奶昔怎么做

发布时间:2021-06-22 17:05   来源:网络整理    作者:

奶昔减肥法奶昔怎么做

   奶昔是一种非常好的减肥食品,现在很多人都通过服用奶昔进行减肥,虽然这种方法方便快捷,但是很多人其实并不知道奶昔到底应该怎么做,其实奶昔的做法是非常简单的,奶昔减肥法奶昔怎么做?四种奶昔做法简单。

   1.黑豆沙奶昔

   将黑豆清洗干净放上水浸泡一个晚上,第二天可以将泡好的黑豆放在高压锅内隔水蒸20分钟,等到高压锅自动消气之后,将黑豆取出来,之后将黑豆内加入适量的凉白开水和适量的蜂蜜,放入搅拌机内搅打成为黑豆沙,然后在黑豆沙上浇上三花淡奶,可以放在冰箱内冷藏一下,之后取出来,不仅仅可以消暑,而且具有非常好的减肥效果。

   2.胡萝卜番茄奶昔

   将50克胡萝卜去掉皮,之后切成小块,抹上适量的橄榄油,放入微波炉内高火三分钟之后取出来备用,将番茄100克切成小块备用,将处理好的胡萝卜和番茄放入搅拌机内,加入牛奶,可以再放入一勺蜂蜜,一勺炼乳,之后用搅拌机搅拌成碎末就可以了,蜂蜜和炼乳的量可以根据自己的喜好放入适量。之后加入250克牛奶,可以先在冰箱里放一会再食用,不仅仅可以消暑,而且具有减肥效果。

   3.香草奶昔

   在泡好的玫瑰红茶200毫升中放入冰块50克,之后再倒入玻璃杯中,将香草口味的冰淇淋200克和牛奶100毫升倒入搅拌机中,混合搅打成为奶昔,之后倒在玫瑰红茶上,最后在制作成的奶昔上点缀上覆盆子20克就可以了。

   4.酸奶红龙果冰奶昔

   将红龙果一个去掉皮切成小块,之后将这些果粒放在保鲜盒内,放到冰箱内冷冻一个小时,最好的状态是红龙果的上面出现了一层冰碴,但是用手戳一下的话,红龙果还是软的,酸奶350克也冷冻一个小时,之后将冷冻过的红龙果和酸奶、炼乳放入搅拌机中用搅拌机打成粘稠的奶昔就可以了。不仅仅清凉消暑,而且还可以减肥。

   奶昔减肥法奶昔怎么做?上面介绍了四种奶昔减肥法奶昔的制作方法,希望大家可以在炎热的夏季试一下,效果很好的。

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