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水里加一宝 不节食轻松瘦十斤

发布时间:2021-04-06 14:08   来源:网络整理    作者:

  

  说到减肥,很多女性大多喜欢节食,节食减肥很早之前就证明是不科学的,不仅影响身体健康,脂肪也掉不下去。有时候我们在饮品上多多做文章,或许会有意想不到的效果呢?

  西红柿汁

  每天早晚各喝上一杯西红柿汁,一个周瘦个三四斤可是很轻松的!因为西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪,还能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。更神奇的是,当它和油脂类一起食用时,不仅吸收成效更好,还可消除便秘,从而创造易于瘦身的体内环境。

  西瓜

  一天喝两次,每次大约50ml。每天只要保证饮用的次数即可,没有时间限制。如果觉得西瓜汁太甜,难以食用的美眉,你也可以点水去稀释西瓜汁,或是搭配酸奶饮用。

  西瓜中,活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉,但这只是起到抗氧化,让你青春永驻,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。

  蜂蜜

  相信不少女生都用过,有说好的,有说差的。其实蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而它丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。要不都说蜂蜜是天然的排毒养颜美食,就是这个理,效果不好,有一种因素,就是蜂蜜里面添加白砂糖了,所以要用蜂蜜减肥,最好用农家自己采集的土蜂蜜,因为这样的蜂蜜没有添加任何东西,特别的醇厚,营养也更加的丰富,关键是它没有受到环境的污染,这才是主要的!对了,喝蜂蜜水,不是一天一杯,而是一天四杯!时间分别为:早中下晚,这样效果才能快,才能明显!

  黑豆

  在民间一直有要长寿吃黑豆的谚语,可见黑豆对身体起到非常好的作用。黑豆的外皮为黑色,含有花青素,是很好的抗氧化剂,能够清除体内的自由基。尤其是在胃的酸性环境里,能够养颜美容,增加肠胃蠕动。

  魔芋汁

  在古时候叫做妖芋,素有刮肠砂的美誉。早晚喝蔬菜汁,中午吃魔芋,不出一周绝对让你减十斤!要知道魔芋含有一种葡甘露聚糖,是一种可溶性的膳食纤维,葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。

  减肥要科学合理,减肥要讲究方法,想要减肥的MM可以尝试一下上面的方式,反正每天都要喝水,不坊在水里加点材料,健康又瘦身。

关注“BMI”

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