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什么增高的方式比较有结果呢？不少人因为身高的难题而困扰，但是身高并不是美容，不少事情我们也是没有办法掌控的，那么关于增高真的就没有好妙招呢？什么增高方式比较有结果呢？其实想要增高只要妙招正确也会有好结果的，那么，下面就为大家介绍几种。 增高方式 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁上下、男童14岁上下;90%以上女童身高增长最快的年岁在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等难题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必需由食品供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食品。骨的造成还必要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄取不够及维生素D缺少时，会造成骨矿化不够，维生素A缺少会使骨变短变厚，维生素C缺少会使骨细胞间质造成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习性，更不要让孩子太多地吃零食而影响严重营养物质的摄取。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素释放，加快骨结构生长，有益于**长高。 熟睡状况下，每日夜晚10—12点和清晨5点上下，是生长激素释放的高峰期，因而儿童应在夜晚9点前入睡，早上6：30或7：00之后起床，以保证生长激素更好地释放。体育锻炼应尽量选用拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。 **的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也旧是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，**才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食品。另外，要到户外多晒太阳，增多紫外线照射时机，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 以上几种妙招就能够帮助我们增高，而除了以上所介绍的几种妙招以外，其实睡觉也是使**长高的"营养素"。因而养成规律的生活习性，保证充足的睡觉。那么关于我们增高也是会有帮助的。
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