教你如何有效矫正驼背

驼背对一个人的影响长达一生，然而，生活中不少青少年人群都被驼背烦恼，究其因素，主要是因为不良好的生活习性引起的，如睡着玩手术、电脑，上班姿势不端正等。那么，跨媒体矫正驼背呢？接下来的内容就为大家介绍驼背矫正妙招。

怎么有效矫正驼背？

1)手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离立正，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，维持4拍再还原。这个练习应常常性练习，以使少年儿童逐渐造成挺胸拔背的姿势。

2)两臂翻握挺胸腰练习

背对墙一步距离立正，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。维持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

3)背手挺胸练习

两腿开立，双手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。