吃豆腐可以美白吗 豆腐的功效

女人都希望自己的皮肤跟豆腐一样，白白嫩嫩的，那女人是不是吃豆腐就能美白呢?有不少人不够的豆腐的功能，下面作者为大家讲解一下，吃豆腐才能美白吗 豆腐的功能?

吃豆腐才能美白吗

作为一种营养家猴子很高的食物，豆腐的主要原料是大豆。此种含有**所需的包括铁、钙、磷、镁在内的微量元素的食物，关于皮肤健康的保持、血液循环的促进有着非常大的助益。现在不少的女士朋友都会有意识地吃一些豆腐来美白。从这些信息上来看，吃豆腐是才能美白的，这点基本才能肯定，大家也不必要怀疑。

吃豆腐为什么能美白

豆腐是一种很有营养的食物，吃豆腐对身体有不少好处，这是我们知道的豆腐，同期豆腐还有美白皮肤的功能。这是因为豆腐包含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，具有很强的抗氧化作用，具有高度的润泽与美白作用，常常运用，皮肤会变得又白又嫩。

豆腐能美白就顿顿吃好吗?

豆腐最然能够美白瘦身，但是却不能顿顿吃的

1吃进体内的植物蛋白质通过代谢变化，最后大局部成为含氮废物，由肾脏排掉体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄取太多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增加，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

2.中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常产生遗精的肾亏者也不宜多食。太多吃豆腐会对身体造成危害，比较鲜明的有太多吃豆腐引起消化不良、会促使动脉硬化造成、还会引起碘缺少，促使痛风发作等。

3.美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化造成。

4.长期过量食用豆腐很方便引起碘缺少，引起碘缺少病。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易引起痛风发作，更加是痛风病患者要少食。