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减肥永远都是女士的不变的话题，可是很多女士朋友多次减肥都失败，大腿和胳膊上的脂肪团是很多女士恨得牙痒痒的难题。“橘皮结构”也叫作脂肪团，是出于脂肪细胞营养过剩而结成的一大块脂肪，长期挤压表皮而致皮肤外表造成凹凸不平的外观。那怎么才能消灭这可恶又难看的橘皮结构呢?
为什么女士更方便长脂肪团?
据调查发现，85~90%的女士都有程度不一的脂肪团烦恼，而且它几乎只出现在女人们身上。为什么女士更方便长脂肪团?因素尚不明确。不过国外有专家认为，这与女士体内的激素有关，并相信雌激素会激发或加重脂肪团，因为雌激素能促进腹部、大腿、臀部脂肪的造成和积聚。
你是否“橘皮一族”?
想知道自己是不是“橘皮一族”，妙招很简单。先将身体放松，两手夹住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉，用力挤压一下，假如出现如同橘子皮一样坑坑洼洼的蜂窝外表，或凹陷如酒窝状粉红色、白色或咖啡色纹路，那就表示你的橘皮结构已经造成了。
橘皮一级警报──无论是躺着、立正，仍是用手挤压、揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状况。恭喜恭喜，你成功过关了!但记得要继续维持。
橘皮二级警报──皮肤外观看起来很光滑，但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位，便会出现橘皮，这表明下半身已做起出现橘皮结构了!大致过关，但已出现危险警报!此时，橘皮结构正蓄势待发，只要你稍有疏忽，极很可能就被其大举入侵。
橘皮三级警报──平躺时皮肤看不出有橘皮情况，不过立正时某些部位却出现难看的凹凸皱折。不过关!橘皮已经彻底影响到了身材，动人大打折扣，得赶紧采取行动才行。
橘皮四级警报──无论躺下或立正都能清楚地看见橘皮结构。彻底不过关!是最重要程度的橘皮情况，做起后悔当初没好好预防了吧!
你若不“狠” 橘皮不“死”
控制饮食要“狠”
以健康的饮食与有规律的作息为要，一定要多喝水，水才能借排汗与排尿带走**内出现的细胞废物，使微循环健康顺畅。淋巴系统排毒功效若发生障碍，便会引起脂肪细胞变大，使部分发生肿胀。
橘皮解疑：许多人都认为只有胖的人才会有橘皮结构出现，其实此种认识是错误的!橘皮结构的出现与个人身体的体质有很大的关系，尤其是以前肥胖，现在又瘦下来的人，更方便出现橘皮结构。有些长期处在节食状况的女士，一不小心放松警惕便大块朵颐后，体重迅速增多，不得不寻求快速减肥的妙招，这样一来一往快速胖瘦的减肥方式，最方便出现橘皮结构。
增强肌肉运动要“狠”
增强肌肉活动，减轻脂肪沉积。摆脱即将造成的橘皮结构，建议进行骑自行车，游泳等有氧运动。这些积极的运动才能促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉结构。
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