奶水不足？快来试试这道花生莲藕煲猪脚

宝宝的出生给一个家庭带来无尽的快乐，但在感到幸福的同时，麻麻们常常会担心自己奶水不足。今天给大家推荐一款补血通乳的汤水——花生莲藕煲猪脚。猪脚的功效就不用多说了，大家都懂。加上花生和莲藕一起煲，煲出的汤水会多了几分鲜甜。不喜欢过于油腻的话，可以提前将猪脚飞水，但如果不介意油脂，也可以直接下锅~

超级滋润的猪脚汤，奶水不足的新妈妈们，不妨试一试吧，不过尽量不要在产后前两周喝，有点过于油腻，不易吸收，可以在三四周开始喝。

材料：

主料：猪脚500g、莲藕1根。

配料：红枣15个、花生20g、姜2片。

调料：盐适量。

准备：

猪脚用沸水焯烫后洗去浮沫，莲藕切大块。

做法：

1.将处理好的猪脚放入能量土锅中；

2.加入莲藕；

3.再加入红枣、花生和姜片；

4.加足量水，选择“营养汤”模式，程序结束后加少许盐调味。

心得分享：

1.猪脚焯烫一下，可去除多余油脂；

2.盐的用量根据个人口味调整。