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有的父母担心，宝宝自己吃饭会吃不好，影响生长发育，就一直给他喂饭。实际上，这样填鸭式的喂食很容易导致宝宝饮食过量变成小胖墩。那么，家长该如何帮助宝宝自主进食呢？
家长总喂饭，孩子容易成小胖墩
有研究表明，开始添加辅食后，被喂饭的宝宝会比自己吃饭的宝宝更容易出现体重超标的问题。这是因为家长给宝宝喂饭，宝宝难以控制自己吃饭节奏以及饭量，长此以往就会出现过度饮食的问题，导致宝宝变成小胖墩。
如何培养宝宝独立吃饭的好习惯
1.何时让宝宝自己吃饭
专家指出，1岁以上宝宝的饮食种类越来越多，对食物的适应能力有所增强，咀嚼功能不断完善，逐渐有了独立饮食的意识，家长就可以引导他用勺子自己吃饭了。父母要协助宝宝自主进食，使其感受到吃饭的快乐。
2.鼓励宝宝独立自主进食
有的宝宝不愿意自己吃饭，总是希望大人喂食，家长该如何鼓励宝宝自己吃饭呢？
宝宝天性爱玩，父母要抓住这一心理，鼓励他尝试用勺子吃饭。随着年纪的增长，父母可以让宝宝从用勺子吃饭改为用筷子吃饭。
宝宝刚开始学习吃饭时，有可能会把饭菜弄得到处都是。家长不要因为嫌清理麻烦就给他喂饭，应继续鼓励宝宝自己吃饭。宝宝经常锻炼，慢慢就会学会如何自主吃饭了。
3.拒绝填鸭式喂饭
有的家长为了让宝宝多吃点，就经常采用填鸭式喂食，甚至 “威逼利诱”。其实，这样做不利于宝宝的身体健康，很可能导致宝宝变成小胖墩。宝宝自己吃饭会把握进食节奏和饭量，吃饱就会停，当宝宝表现出不想吃饭时，父母就要将他及时抱出餐椅，以免其出现便秘、积食、肠胃不适等不适反应。
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