怎么跳出负面情绪漩涡 挽回爱情

控制情绪不止是恋爱的必修课，也是人生的必修课。但有些人很难控制自己的情绪，对爱人发脾气，导致关系破裂。很多人认为情绪的爆发是由当前的事件造成的。但其实情绪的爆发，在大多数情况下，与过去的经历有关。我们经历过的所有事情都会储存在我们的大脑中，逐渐成为潜意识的一部分。怎么跳出负面情绪漩涡，挽回爱情，接着看下去吧。

父母经常打压，你的潜意识就会特别抗拒别人对你的否定。长大后恋爱或者在朋友交往中，会对他们和你相反的意见特别敏感，极力抵制别人的反对。如果别人不经意间惹恼了你，或者有什么东西触动了你的情绪点，你可以先冷静，仔细想想，自己是否有过类似的经历，找出根本根源。

控制情绪不是给伤口止痛就行，也不是对伤口视而不见，关键是要学会把伤口里的腐肉清除出来。也许生活中有些伤口并不能完全痊愈，但至少可以保证不会恶化。平时情绪稳定的时候可以多注意自己的表现。情绪崩溃的可怕之处在于，我们不知道它什么时候会来。这时，当我们学会关注自己的情绪时，情绪的感知能力就会越来越强，当能找到情绪爆发的基准时，对于这些负面情绪，就会少一些抗拒和恐惧，也能给自己一个缓冲时间。

当情绪感知能力慢慢提高的时候，可以通过深呼吸来冷却情绪，这样就不会完全失控，在情绪崩溃的边缘有意识地拉自己一把。

如果控制不住自己，要及时求助，学会向朋友和家人寻求帮助。当有你爱的人陪伴时，我们会不自觉地放松自己，渴望去交流。宣泄情感的关键要暴露自己内心脆弱的一面，改变看待事物的方式。让情绪往好的方向发展，相信一切并没有想象的那么糟糕。