正宗食调流程让你经期养成美白肌

日式排卵期美白美肌法

日本妞钻牛角尖式的研究美容成“癖好”。日本研究表明，女性在排卵日期间（排卵一般在月经前的14天左右。这一天的前5天和后4天之 间的10天内为排卵期）。雌激素会降低同时肌肤温度也会降低。当肌肤达到31摄氏度的时候，肌肤炎症最少，血管收缩以及黑色素都不活跃。这正是高效发挥美白品作用的时候！

正宗食调流程养成美白肌

做好排卵期美白的前提，就是通过一个月的饮食调理，围绕着女孩经期做规划，更为好肌肤打下 坚实基础。

经前烦躁失衡

此时容易心情烦躁，便秘、腰痛的人，可多摄食促进肠蠕动及代谢的食物，少吃辛辣刺激性食物 ，少吃肥肉，多吃青菜，如深绿色青菜、豆腐等，来调整身体的状态。

脆弱行经期间

可补充动物肝脏等食物，帮助子宫收缩，并且补充热量，适当的搭配一点点甜食，可抚慰心情， 至于油炸重口味及生冷食物则不宜多吃。

经后顺畅调整

容易头晕的人，则宜少吃冷食，多吃瘦肉趁此时多吃小鱼以及富含胶质的食物，可以恢复体力。