祛斑润肤的食疗方法

　　黄褐斑又称蝴蝶斑，多和精神紧张不安、情绪抑郁不畅、经常熬夜或睡眠浅有关。月经不调、痛经、宫寒、气血亏虚、气滞血瘀时最易长黄褐斑。

　　常服山楂银耳羹，有助于祛除黄褐斑，并使皮肤细腻有光泽。

　　做法：

　　山楂20片，莲子6粒，大枣5枚，枸杞15粒，银耳少许（银耳、莲子先泡1小时，洗净，再放入山楂、大枣，小火煮一小时，最后放枸杞，再煮五分钟就好了。