“假后返工时差”会提高心血管疾病风险

　　假后返工时差(Social jet lag)，指休假结束返回工作岗位时的倦怠感，主要是由睡眠模式的变化引起。据法国《欧洲第一电台》报道，美国研究人员经研究后发现，周末或节假日睡眠习惯突然改变，不仅会影响人的情绪，还会提高心血管疾病患病风险。

　　上述研究结果发布于2017年世界睡眠大会。研究指出，这种被科学家称为“假后返工时差”的习惯，除了会对人的情绪产生影响外，还会提升罹患心血管疾病的风险。

　　美国亚利桑那州立大学的睡眠和健康研究项目团队，对假后返工时差给人体健康带来的影响十分感兴趣，并在迈克尔•格兰德纳(Michael Grandner)博士的带领下展开研究。该团队选取了超过984名年龄在22至60岁之间的成年人作为研究对象，要求他们填写一份 “睡眠时间调查问卷”，回答有关自身睡眠习惯、节奏、情绪和整体健康情况等问题，并对收集的数据进行分析研究。

　　研究结果表明，85%的人群在周末或节假日睡觉和起床的时间都会延迟，而经常出现“假后返工时差”的人群比规律睡眠的人群更易出现不良情绪。主要研究人员塞浦路斯(Sierra B. Forbush)解释说，除了睡眠时间外，规律的睡眠习惯也对我们的身体健康有重要影响。研究还指出，每周末睡眠时间仅延长1小时就会导致心血管疾病患病风险上升11%。他强调，此次发现可让人们意识到培养规律睡眠习惯的重要性，对于预防健康问题和心脏病是一个既简单又有效的方法。

　　根据报道，2006年，德国慕尼黑大学研究员在对超重研究时提出假后返工时差这一概念。2012年，生物学家蒂尔•伦内伯格(Till Roenneberg)在接受美国最大的医疗健康服务网站WebMD采访时指出，物理上的跨越时区也会导致生物钟产生时差，即表现为假后返工时差。

　　早前就有一些研究证明假后返工时差有很多不良影响。2011年，刊登在《国际时间生物学》杂志上的一篇研究报告指出其可导致人们抑郁。从2015年起，美国睡眠医学会建议，成年人每天保持7小时的规律睡眠时间。