美味DIY 各国MM的夏季美味瘦身汤

夏季美味瘦身汤。

　　一、墨西哥干辣椒鳄梨汤

　　鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的瘦身食物，因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感，让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。

　　配料(4人量)：

　　2个成熟的鳄梨，切块

　　2/3碗红洋葱，切块

　　2粒大号的蒜瓣，切碎

　　2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱

　　3/4勺盐

　　半勺孜然

　　2碗半脱脂酸奶

　　1/4碗新鲜胡荽叶，切碎

　　3勺新鲜柠檬汁

　　4个柠檬味(或原味)玉米饼片

　　1/4碗商店买来的萨尔萨酱

　　做法：

　　将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥，加入酸奶和胡荽叶，搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁，搅拌。

　　跟根据需要多加水来稀释，加盖冷却1个小时。将汤分成4份，食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。