|
早餐：新鲜蔬果2至3个 午餐：排毒瘦身汤（连渣带汤一起吃） 午餐后喝一碗五花茶（金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花，中药店有卖，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后饮（一定要自己煮，不可喝凉茶铺的） 晚餐：排毒瘦身汤（连渣带汤一起吃）+1碗糙米饭 第二日 早餐：同上 午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜 晚餐：同上 餐后饮两包草本茶 （普洱、绿茶等） 第三日 早餐：同上 全日任饮排毒果汁，饿就饮 晚上饮2包草本茶（普洱、绿茶等） 注意事项： * 水果蔬菜选择新鲜的 * 每天最好能配合热水泡脚或者泡澡，要浸到出汗。 * 五花茶及草本茶、解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐装、包装食饮品一概不能吃。 * 这个三日排毒法不仅可以节后急救，以后也可以每个月吃一次。 * 任何病患者食用前先请教医生 菜谱做法： 排毒瘦身汤 功效：降血压、利肠胃、通便、清热解毒 材料：西芹、西兰花适量，蕃茄3个，马蹄10粒，红萝卜半斤，有机鸡肉12两，蜜枣2粒，盐少许，姜1片。 做法： 1. 红萝卜去皮、洗净后切块；蕃茄洗净切块；马蹄去皮洗净备用。 2. 将鸡肉洗净，放入滚水中加入姜片汆水烫去血水。 3. 锅中放入十碗水煮滚，加入全部材料，用大火煮十分钟，再转小火煮二小时后，加盐调味即可。 解毒美白粥 功效：解热毒、消水肿、除暗疮、美肌肤。 材料：薏仁、绿豆、米各75克，陈皮1小块，甜食加冰糖，咸食加一罐鸡汤。 做法：薏仁、绿豆洗净后，泡水3小时或一个晚上，把所有材料放入煮滚的水，煮成粥。
排毒果汁 功效：清热解毒、利尿消肿、改善便秘、美白养颜。 做法：将适量苹果、西芹、红萝卜、青瓜、蕃茄搅拌成汁。
|
主页 > 减肥 > 
