减肥能喝可乐吗

　　减肥能喝可乐吗？我先不直接回答这个问题，给大家看几张图片：把一瓶可乐放锅里煮会怎么样呢……

　　开始有点像糖浆。

　　接下来……

　　这是啥？！

　　怎么一瓶可乐熬到最后这样的？本来如果是普通糖水，最后就几包糖吧，都膏状的了。

　　解释：高温下的焦糖，加上可乐还有其他胶体成分，融合后所以成这种固态。

　　可乐的含糖图

　　每100ml可乐热量是180kj 含糖约9克

　　一瓶335ml的可乐含糖大概30g，约120大卡，相当于一碗半米饭的热量。

　　减肥能喝可乐吗？

　　我们现在喝的含糖饮料，碳酸饮料，果味饮料，运动饮料，是减肥的最大敌人。人对饮料中含有的热量不像食物中的那样明显。一瓶小碳酸饮料(600毫升)含有热量280大卡左右，相当于17块左右的方糖的热量，减肥期间要绝对避免。

　　天然果汁虽然是饮料中较健康的一种，但果糖含量很高，且十分有益减肥的纤维素已经剔除，如果要减肥还是直接吃水果吧。减肥期间酒也要少碰，一克酒精能产生7大卡的热量，产能仅略低于脂肪。

　　要说最好的饮料当然是白开水了，喝不惯白开水可以在白开水中加入柠檬片，一些金银花、菊花、玫瑰花茶也是不错的选择，如果需要更醇厚口味型的饮料可以选择诺特能量阻断剂饮料——纤体咖啡和纤诺特冲饮，满足口感的同时，还可以阻断一半的摄入能量的吸收。

　　你喝进去的热量相当于多少糖？

　　品     名 　   　热量(kcal/100ml) 　折算约几块方糖

　　统一冰糖雪梨 　         63 　　　　　　　20

　　可   乐 　　            54 　　　　　　　17

　　雪   碧 　  　         56.5 　　　　   　18

　　美之源热带果汁         56.5 　　　　　　 18

　　加多宝凉茶 　　        46.75 　　　　　  15

　　康师傅冰红茶 　        46　　　　　　　  14

　　汇源100%橙汁 　        44.5　　　　      14

　　(一块方糖4g，饮料均以500ml计算)

　　糖与体重有着亲密的关系。直接表现在过多糖的摄入会让人长胖，导致体重超重。消耗掉多余的糖分可通过运动的方式，吃一罐355克可乐你将要慢跑一小时才能才能将热量消耗。六颗牛奶糖需骑脚踏车43分钟，100克甜爆米花需要骑脚踏车148分钟。

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