有助于减肥的食物和水果有哪些 五种水果有利减肥

　　 1.橙子

　　 橙子里面含有大量的维生素c，不仅仅能够增加身体的免疫能力，而且还可以降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。橙子也被称为很好的治疗疾病的水鬼，特别是对于减肥来说效果更加的好，所以对于很多想要减肥的人士来说橙子是一款首选的水果。

　　 2.香蕉

　　 香蕉含有大量的蛋白质、维生素和钾，所以非常好的减肥早餐的选择，早间香蕉食谱是当前日本最流行的减肥方法之一。

　　 3.枸杞

　　 枸杞是一款非常不错的减肥食物，不仅仅可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。可以在每天用餐前多喝点枸杞茶，这样不仅仅有利于减少身体脂肪含量，对女性的减肥具有非常好的效果。

　　 4.西红柿

　　 西红柿中含有大量的果胶等食物纤维，吃西红柿能够让人具有非常强的饱足感，这些食物纤维不但无法被肠消化，还能够让多余脂肪被吸附在这些食物纤维上一起被排出。另外，西红柿中含有大量的维他命，其中维他命B也具有促进脂肪代谢的功能，吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要。再加上其所含的矿物质成份，皮肤就不会因为减肥而变干燥。

　　 5.苹果

　　 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇，是非常理想的瘦身食品之一。并且吃苹果可以让人不觉得饥饿，苹果是低热量的食物，不管你吃多少都不会比平时摄入的食物的热量更多。

　　 有助于减肥的食物和水果有哪些？以上五种水果特别有利于减肥，只要是多吃一些这些水果就可以使得你快速的瘦下来。

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