所谓三天苹果减肥法就是在三天内以苹果为主食的一种减肥方法。由于苹果是低热量食物,在满足身体需要的同时能减少热量的摄取,而且它还是一种负热量食物,也就是说消耗一个苹果需要的热量比它原本的热量还要多。那么,三天苹果减肥法有用吗?这样减肥会不会对身体有什么伤害呢?下面来具体介绍一下。
减肥原理
苹果能帮助肾脏和肠胃排除体内的废物,加速血液循环,将淤血、宿便等排除体外,在一定程度上减轻了体重,也让身体变得更加健康了。而且苹果的热量非常低,当不足以满足人体所需的热量时,体内积蓄的热量就是分解提供,这样一来,多余的脂肪就会自然而然的消耗掉,人也会变得纤瘦了。
注意事项
在三天内只吃苹果没有吃其他食物,这时的肠胃是最娇嫩的时候,三天过后一定要慢慢的恢复饮食,食物也不要吃太过刺激的,进食时一定要细嚼慢咽,这样不仅可以品尝到食物的鲜美,也能帮助消化。2-3天的恢复期结束后,再进行一次三天苹果减肥法,就可以慢慢的巩固减肥效果了。
对于三天苹果减肥法有用吗这个问题,小编给的回答是肯定的,但前提是一定要按照小编上面所说的来。不要觉得苹果热量低,就狂吃苹果。每天吃3-4个就可以了,这样才能让减肥效果达到最佳,一段时间过后,就能看到自己开始变得纤瘦了。
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