七分饱是什么感觉 七分饱究竟吃多少？

　　江湖传闻：一日三餐七分饱+少吃多餐 = 瘦到没朋友

　　科学研究证明，人在适度饥饿的状态，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易引起多种健康问题。

　　因此，医学专家一直提倡，饮食7分饱是最佳状态。

　　然而

　　七分饱究竟吃多少？

　　七分饱究竟有多饱？

　　现在让我们来分清楚，七分饱，究竟是一种什么感觉！

　　【 一分饱 】

　　感觉才吃了两口

　　还能听到肚子在叫

　　头还饿的有点发晕

　　平时不爱吃的都想吃

　　【 两分饱 】

　　明显感觉自己很想吃东西

　　看见什么都觉得很好吃

　　【 三分饱 】

　　虽然肚子不叫了

　　但还有怅然若失的空腹感

　　【四分饱 】

　　不饿了

　　但胃里面还是有空间装吃的！

　　【 五分饱 】

　　还能吃

　　开始慢慢挑自己喜欢的食物吃　　

　　【 六分饱 】

　　有点饱了

　　绝对不碰自己不那么喜欢的食物　　

　　【 七分饱 】

　　基本饱了

　　再吃只是锦上添花

　　喜欢吃的食物味道也没那么好了　　

　　【 八分饱 】

　　肚子满满当当了

　　感觉肚子再吃就要鼓出来了！　　

　　【九分饱 】

　　感觉胃有点涨

　　吃完就想立马去躺着...　　

　　【 十分饱 】

　　撑得胃好痛

　　肚子胀鼓鼓的好难过...

　　来来来

　　下次没想好吃几分饱之前

　　先测测

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